Hola, soy Álvaro Moreno
y acompaño a personas que sienten que pierden el control con la comida.
Soy dietista-nutricionista y trabajo con personas que comen con normalidad la mayor parte del tiempo, pero que en situaciones concretas —comidas familiares, eventos sociales o delante de ciertos alimentos— sienten que no pueden parar. No es algo constante, pero cuando ocurre genera malestar físico, culpa y la sensación de no entender qué ha pasado.
En consulta aparece muchas veces la idea de “sabía que tenía que parar, pero algo se activó y seguí comiendo” o de sentirse fuera de control durante unos minutos. Detrás no suele haber un problema grave ni un trastorno, sino dificultades para frenar el impulso una vez que se pone en marcha.
Mi forma de trabajar no va de decirte que te controles más ni de eliminar alimentos. Trabajamos para identificar cuándo se activa el impulso, qué lo mantiene y cómo intervenir antes de que tome el mando. El objetivo no es comer perfecto, sino poder decidir cuándo parar sin vivir la comida como una batalla.
