No sé si separarme | Duelo de pareja y toma de decisiones | Maraña

No sabes si quedarte o irte.
Y eso también cansa.

A ratos quieres seguir, a ratos sabes que algo ya no funciona. Te sientes bloqueado, con culpa, miedo a equivocarte y la sensación de que cualquier decisión hará daño. No es falta de carácter: es una decisión importante tomada desde demasiada confusión.

En Maraña te ofrecemos un espacio para pensar con calma, ordenar lo que sientes y tomar una decisión —seguir, separarte o cerrar— con más claridad y menos culpa.

Foto de Carmen

Hola, soy María Chaves
y acompaño a personas que necesitan decidir qué hacer con su relación.

Soy psicóloga general sanitaria y estoy especializada en relaciones de pareja, procesos de separación y duelo relacional. En consulta veo a menudo a personas que llegan atrapadas en la duda: no saben si quedarse, irse o cómo cerrar sin hacerse más daño.

En estos momentos suele aparecer de todo a la vez: culpa por pensar en separarte, miedo a equivocarte, dependencia emocional, rabia contenida y una sensación constante de bloqueo. No es que no quieras decidir, es que decidir desde la confusión y el miedo resulta casi imposible.

Mi forma de trabajar no va de empujarte a romper ni de convencerte de que aguantes. Te ayudo a ordenar lo que sientes, entender qué te ata, qué te duele y qué necesitas, para que puedas tomar una decisión más clara, más tuya y con menos culpa, sea cual sea.

¿Y esto cuánto cuesta?
(Spoiler: menos que seguir igual)

Sesión Individual

50€/sesión

Bono 5 sesiones

45€*/sesión

50€/sesión

*Total por 5 sesiones: 225€

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40€*/sesión

50€/sesión

¿Y cómo es venir a terapia cuando no sabes qué decidir?
Aquí no se trata de empujarte a romper ni de convencerte de aguantar. Se trata de pensar con calma y elegir con menos culpa.

Duda constante
A ratos quieres seguir, a ratos irte.

Cambias de opinión cada semana, cada conversación o cada conflicto. Trabajamos para salir del bloqueo y entender qué te está impidiendo decidir con claridad.

  • No sabes qué decisión tomar
  • Sensación de estar atrapado
  • Miedo a equivocarte
  • Dar vueltas sin avanzar
Culpa
Pensar en ti parece egoísta.

Te quedas por no hacer daño, por no decepcionar o por miedo a arrepentirte. En terapia trabajamos la culpa para que no sea ella la que decida por ti.

  • Sentirte responsable del otro
  • Miedo a hacer sufrir
  • Posponer tu decisión
  • Dejarte para el final
Dependencia emocional
Sabes que algo no va bien, pero no puedes soltar.

Miedo a estar solo, a no encontrar a nadie más o a perderlo todo. Acompañamos el proceso de separar el vínculo del miedo para que puedas decidir desde otro lugar.

  • Miedo intenso a la soledad
  • Relación que se alarga sin estar bien
  • Dificultad para poner límites
  • Relaciones que no se cierran
Rupturas sin cerrar
La relación terminó, pero tú sigues dentro.

Separaciones que se alargan emocionalmente, idas y venidas o contacto constante. Trabajamos el duelo para poder cerrar de verdad y seguir adelante.

  • Idas y vueltas constantes
  • Dificultad para soltar
  • Duelo no elaborado
  • Relación que sigue pesando

FAQ's

No. Y de hecho, la mayoría de personas vienen justo por no tenerlo claro. La terapia es un espacio para pensar con calma, ordenar lo que sientes y entender qué te bloquea. No vienes a confirmar una decisión, vienes a poder tomarla.

Ese miedo es muy habitual. Muchas personas no siguen en la relación por amor, sino por miedo a equivocarse o a quedarse solas. En terapia trabajamos para que la decisión no esté guiada por el miedo, sino por lo que realmente necesitas.

Es individual, aunque hablemos de una relación. Aquí el foco eres tú: lo que sientes, lo que te ata, lo que te duele y lo que necesitas decidir. Si más adelante tiene sentido otro formato, se valora, pero no es el punto de partida.

La culpa suele aparecer cuando te colocas como responsable del bienestar del otro. Trabajamos esa culpa para que no sea ella la que decida por ti. Pensar en ti no te convierte en egoísta; te convierte en alguien que necesita claridad.

Es muy frecuente. A veces la relación termina en los hechos, pero no emocionalmente. En esos casos acompañamos el duelo de la relación para poder cerrar de verdad y no quedarte atrapado en idas y vueltas.

Depende de cada caso, pero muchas personas notan alivio pronto: menos confusión, más claridad y sensación de estar avanzando. El objetivo no es alargar el proceso, sino ayudarte a decidir y cerrar con más calma y menos desgaste.

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